Toskana 2026

4. – 11. Oktober 2026

Marina di Grosseto. Am Meer!

Nach 37 Jahren in Bagno Vignoni war es Zeit für einen Wechsel der Örtlichkeit. Wir sind jetzt im Grand Hotel Terme Marine Leopoldo II, Marina di Grosseto 58100 GR, Italien.

Wie in Bagno Vignoni ist es auch ein ›Hotel Le Terme‹, hat also Spa, und bietet außerdem die Möglichkeit, am Strand und im Pinienhain zu üben und natürlich, bei schlechtem Wetter, auch drinnen.

Für den ersten Überblick https://www.termemarine.com/

Die Kurszeiten sind so gelegt, dass genügend Zeit bleibt, die Maremma zu entdecken Maremma nennt sich der südlichste Teil der Toskana, der sich vor allem durch seine naturbelassene Landschaft auszeichnet. Feste Grenzen hat die Maremma nicht, da es sich um keine offizielle Verwaltungseinheit o.ä. handelt, sondern um einen nicht genau definierten Landstrich. Die Provinz Grosseto ist jedenfalls das Kerngebiet der Maremma. Knapp 150 km Küste, typisch toskanisches Hügelland, schneebedeckte Berge, dazu die Inseln Giglio oder Giannutri – alles auf kleinem Raum, denn mit einem Tagesausflug ist im Prinzip jeder Punkt erreichbar. https://maremmageheimtipp.com/maremma-toskana-fuer-einsteiger/

Auch in diesem Jahr werden wieder 2 Lehrer/innen nacheinander unterrichten:

Meisterin Sibel Cirsi vom 4. bis 8. Oktober 2026 und Meister Frieder Anders dann am 9.10. und 10.10.2026.

Bei schönem Wetter finden die Kurse im Freien statt – bitte an entsprechende Kleidung denken!

Anmeldeschluss: 29.09.2026

TOS 26.1
Thema: Yin Yang in den Füßen

Das ist eine oft unterschätzte Vertiefungsstufe, die das Thema Zentrumsbewegung vom Toskana-Kurs 2025 vertieft, aber auch ohne diese Vorkenntnisseist ist die Teilnahme sinnvoll. Denn diese Vertiefungsstufe ist so ›universell‹, dass sie keinen festen Platz in der Rangfolge der Vertiefungsstufen hat. Die Übungshilfe (ein Video gibt es nicht) ist in der Kursgebühr inbegriffen.

Yin Yang in den Füßen bezieht die Füße in die Aufmerksamkeit mit ein. Es geht zunächst um die Gewichtsverteilung: In den Yang-Positionen des Körpers (nach vorn ausgerichtet) ist das Gewicht im vorderen Teil des vorderen Fußes, in den Yin-Positionen ruht das Gewicht im hinteren Fuß, im Rückfuß. Wo genau, ist bei den Atemtypen verschieden. 

In der nächsten Stufe wird die Polarität von Yin und Yang eingeübt: Wenn das Gewicht auf dem Vorderfuß ist (in einer Yang-Stellung), muss die Aufmerksamkeit auch im hinteren Fuß (auf dem Rückfuß, Yin) sein. Und umgekehrt.

In den Yang-Positionen führt der vordere Fuß, muss also zuerst ›bedacht‹ werden, in den Yin-Positionen dagegen der hintere.

Yin- Yang in den Füßen macht die Verwurzelung konkret; du lernst, dein Körpergewicht und deine Aufmerksamkeit entsprechend deiner Bewegungsrichtung einzusetzen.

Voraussetzung

Ganze Tai-Chi-Form

Kurszeiten

Mo – Sa: 9.00–10.30 Uhr und 17.30–19.00 Uhr
11 x 90 Min. (Donnerstagnachmittag frei)

Kursgebühr

580 Euro, Frühzahlerpreis bis 14.08.2026: 560 Euro
An-/Abreise, Unterkunft und Verpflegung nicht enthalten.

Lehrer/in

Meister Frieder Anders und Meisterin Sibel Cirsi

nächste Einstiegsmöglichkeit: 04. Oktober 2026
zur Anmeldung

TOS 26.2
Einführung in die Kurzform Atemtyp Tai Chi – Bachengyi si (›8x4‹)

Für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse 

Das ›Gerüst‹ der Form aller Tai-Chi-Stile wird durch die so genannten ›acht Bewegungsformen‹ gebildet. Die Kurzform besteht aus der Abfolge der ersten vier Bewegungsformen, die achtmal wiederholt werden, wobei die ›originale‹ Fassung mit ihrer spiegelverkehrten Variante abwechselt. Deswegen trägt sie den Namen ›Acht mal vier‹, chinesisch Bachengyi si. 

Den Schluss der Kurzform bilden die beiden letzten Bewegungsformen, die jeweils die Teile 1, 2 und 3 der Langform abschließen. Man lernt also etwas mehr als die Hälfte der ›Bausteine‹ der langen Form.

Ohne Vorkenntnisse tauchst Du tief in das Atemtyp Tai Chi ein, Du entdeckst Deine verwurzelte Aufrichtung und legst das Fundament für fortgeschrittene Praktiken. Die Ausführung der Kurzform dauert 6–7 Minuten.

Das Video erhältst Du hier kostenlos, inkl. einer Schritt-für-Schritt- Anleitung als Übungshilfe. https://online.tai-chi.academy/yang-tai-chi-kurzform

Anmeldeschluss: 29.09.2026

Voraussetzung

Keine

Kurszeiten

Mo – Sa: 10.45 Uhr und 16.15-17.15 Uhr
12,5 Stunden 

(Donnerstagnachmittag frei)

Kursgebühr

435 Euro, Frühzahlerpreis bis 14.08.2026: 415 Euro
An-/Abreise, Unterkunft und Verpflegung nicht enthalten.

Lehrer/in

N.N.

nächste Einstiegsmöglichkeit: 04. Oktober 2026
zur Anmeldung

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

Rücktritt: bis 03.08.2026 möglich. die eingezahlte Kursgebühr wird erstattet
Ab 04.08.2026 ist eine Erstattung nur möglich, wenn ein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt wird

Hotel bitte selbst buchen!

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