ZOOM-Kurs 1:

Atme Dich frei – finde Deinen Atemtyp
und starte durch

Start: 9. Juni 2026.

Atem- und Bewegungsübungen im eigenen Atemtyp

Die zum Ausatmen optimale       Die zum Einatmen optimale Position 
Position der solaren Ausatmer.   der lunaren Einatmer

Im diesem Kurs machen wir einfache Übungen, hauptsächlich im Sitzen, in denen ihr die Art zu atmen erfahren könnt, die eurem Atemtyp entspricht.
Wir werden die beiden Haltungen genau anschauen und korrigieren, damit ihr euren Atemtyp spüren und in den Alltag integrieren könnt.
Was ist das Besondere dabei für Dich?
Du entdeckst deinen ›wahren Atem‹, der entsteht, wenn du die beiden Seiten des Atems verbindest. Denn Atmung hat einen Doppelcharakter: Einerseits geht sie von selbst und andererseits kann sie willkürlich gesteuert werden.
Dieser ›Wahre Atem‹, wie er im alten China genannt wurde, vereint den Doppelcharakter der Atmung – und da sind wir wieder bei Deinem Atemtyp angelangt: Du lernst, Deine starke Atemphase aktiv einzusetzen und die schwache reflexhaft, also von selbst, geschehen zu lassen. Damit bringst Du die beiden Pole Deines Atems und Deines Lebens in Einklang, nämlich SEIN und TUN; oder eben Yin und Yang. Wahrer Atem ist gleichzeitig anregend und entspannend, meditativ und aktiv.

Voraussetzung

Kenntnis des individuellen Atemtyps. https://online.tai-chi.academy/atemtyp
Vorkenntnisse in Tai Chi, Qigong oder ›Körperarbeit‹.

Höchstteilnehmerzahl: 12

Dauer

5 Termine à 45 Min.

Termine

9. Juni 2026 | 16. Juni 2026 | 23. Juni 2026 | 30. Juni 2026 | 07. Juli 2026 

Zeiten

Dienstag, 18.30 Uhr

Gebühr

110 Euro
Der erste Termin am 09.06.2026 kann als kostenloser Probetermin genutzt werden. Sie erhalten erst eine Rechnung, wenn Sie am zweiten Termin teilnehmen.

Auch im Paket buchbar (Anmeldemöglichkeit weiter unten).

Der Kurs wird von Frieder Anders, 1020 Wien, Österreich durchgeführt und ist umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung.

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

ZOOM-Kurs 2:

LebenstorQigong®

Start: 10. Juni 2026

Dieser Kurs ist die Fortsetzung  von ›Mein Atemtyp‹, kann aber auch ohne vorherige Teilnahme daran belegt werden. Kenntnisse in Tai Chi oder Qigong sollten vorhanden sein.

LebenstorQigong® – Ein Weg zur inneren Kraft 

Millionen in aller Welt üben heute Qigong mit guten Ergebnissen für ihre Gesundheit, aber nur wenige entwickeln dabei innere Kraft. Dazu verhilft das von Frieder Anders entwickelte LebenstorQigong®, eine Weiterentwicklung des AtemtypQigong.

LebenstorQigong® ist der ›Zwilling‹ des inneren Tai Chi und entstand aus der Übertragung von dessen Prinzipien auf Qigong in der Taiji Akademie Frankfurt von 2008 bis 2018. 

LebenstorQigong® zeigt Dir eine Folge von acht Grundpositionen, die dir den effektiven Weg zur inneren Kraft öffnen: Körperhaltung, Gewichtsbelastung in den Füßen, Beckenbewegung, die richtigen Rücken- und Schulterpositionen, die Arm- und Beinspiralen, den atemtypgerechten ›wahren Atem‹, den richtigen Einsatz deiner geistigen Kraft. Alles atemtypspezifisch unterschieden und doch einheitlich in dem Sinn, dass eine sanfte Bewegung in der Lendenwirbelsäule aus dem Lebenstor MingMen heraus zentraler Punkt dieses Qigong ist – das deshalb ›LebenstorQigong®‹ heißt.

Literatur

Frieder Anders: Das Qi verwurzeln. Qigong und Atemtypen. 2020, Kristkeitz, Heidelberg. ISBN 978-3-94837-800-4

Voraussetzung

Kenntnis des individuellen Atemtyps. https://online.tai-chi.academy/atemtyp
Vorkenntnisse in Tai Chi, Qigong oder ›Körperarbeit‹.

Höchstteilnehmerzahl: 12

Dauer

5 Termine à 45 Min.

Termine

10. Juni 2026 | 17. Juni 2026 | 24. Juni 2026 | 1. Juli 2026 | 8. Juli 2026

Zeiten

Mittwoch 18.30 Uhr

Gebühr

125 Euro
Der erste Termin am 10.06.2026 kann als kostenloser Probetermin genutzt werden. Sie erhalten erst eine Rechnung, wenn Sie am zweiten Termin teilnehmen.

Auch im Paket buchbar (Anmeldemöglichkeit weiter unten).

Der Kurs wird von Frieder Anders, 1020 Wien, Österreich durchgeführt und ist umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung.

Irrtum und Änderungen vorbehalten.