AtemtypTaichi und AtemtypQigong –

ZOOM-Kurs 1: ›Mein Atemtyp‹

Atem- und Bewegungsübungen im eigenen Atemtyp

Die zum Ausatmen optimale       Die zum Einatmen optimale Position 
Position der solaren Ausatmer.   der lunaren Einatmer

Wirkungen

Stärkung der Atmung, Stressabbau, sanfte Kräftigung von Muskulatur und Faszien, Steigerung der allgemeinen Belastbarkeit, Entwicklung von innerer Kraft und mentaler Stärke, allgemeines Wohlbefinden wird verbessert.

Der Kurs wird aufgezeichnet.

Voraussetzung

Kenntnis des individuellen Atemtyps.
https://online.tai-chi.academy/atemtyp

Dauer

5 Termine à 45 Min.

Termine

21.04.2026 / 28.04.2026 / 05.05.2026 / 12.05.2026 / 19.05.2026

Zeiten

Dienstag, 18.30 Uhr

Gebühr

110 Euro – Early Bird bis 07.04.2026: 100 Euro
Der erste Termin am 21.04.2026 kann als kostenloser Probetermin genutzt werden. Sie erhalten erst eine Rechnung, wenn Sie am zweiten Termin teilnehmen.

Auch im Paket buchbar (Anmeldemöglichkeit weiter unten).

Der Kurs wird von Frieder Anders, 1020 Wien, Österreich durchgeführt und ist umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung.

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

ZOOM-Kurs 2: ›LebenstorQigong®‹

Dieser Kurs ist die Fortsetzung  von ›Mein Atemtyp‹, kann aber auch ohne vorherige Teilnahme daran belegt werden.

LebenstorQigong® – Ein Weg zur inneren Kraft 

Millionen in aller Welt üben heute Qigong mit guten Ergebnissen für ihre Gesundheit, aber nur wenige entwickeln dabei innere Kraft. Dazu verhilft das von Frieder Anders entwickelte LebenstorQigong®, eine Weiterentwicklung des AtemtypQigong.

LebenstorQigong® ist der ›Zwilling‹ des inneren Tai Chi und entstand aus der Übertragung von dessen Prinzipien auf Qigong in der Taiji Akademie Frankfurt von 2008 bis 2018. 

Körperhaben und Körpersein

Innere Kraft entsteht, wenn eine Einheit zwischen dem Körper, den wir haben und dem Leib, der wir sind, hergestellt wird. Um die innere Kraft zu entwickeln, muss der Körper so aufgerichtet sein, dass er Erde und Himmel verbindet, und das geschieht je nach Atemtyp unterschiedlich. Zum anderen müssen beide Modi, Körperhaben und Körpersein, verbunden werden – und das geschieht durch den Geist.

Das Lebenstor Mingmen ist ein Energiezentrum in der Lendenwirbelsäule, in dem die ursprüngliche Lebensenergie eines Menschen gespeichert wird. In der Akupunktur ist es der vierte Punkt des Lenkergefäßes (Dumai) und liegt zwischen den Nieren, unterhalb des Processus spinosus (Dornfortsatz) des zweiten Lendenwirbels, also zwischen dem zweiten und dem dritten Lendenwirbel. Die Konfuzianer nannten das Mingmen das Tai Chi des Körpers und die Daoisten die »Schlucht des geheimnisvollen Ursprungs«. LebenstorQigong® massiert und aktiviert durch sanfte Schaukelbewegungen des Beckens und den wahren Atem diesen geheimnisvollen Ursprung der Lebensdauer eines Menschen. Die wenigen Bewegungen folgen dabei dem spiralförmigen Aufbau der myofaszialen Leitbahnen des Körpers und lassen ohne Mühe innere Kraft entstehen.

Literatur

Frieder Anders: Das Qi verwurzeln. Qigong und Atemtypen. 2020, Kristkeitz, Heidelberg. ISBN 978-3-94837-800-4

Voraussetzung

Kenntnis des individuellen Atemtyps.
https://online.tai-chi.academy/atemtyp

Der Kurs wird aufgezeichnet.

Dauer

5 Termine à 45 Min.

Termine

22.04.2026 / 29.04.2026 / 06.05.2026 / 13.05.2026 / 20.05.2026

Zeiten

Mittwoch 18.30 Uhr

Gebühr

125 Euro – Early Bird  bis 07.04.2026: 110 Euro
Der erste Termin am 22.04.2026 kann als kostenloser Probetermin genutzt werden. Sie erhalten erst eine Rechnung, wenn Sie am zweiten Termin teilnehmen.

Auch im Paket buchbar (Anmeldemöglichkeit weiter unten).

Der Kurs wird von Frieder Anders, 1020 Wien, Österreich durchgeführt und ist umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung.

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

ZOOM-Kurs 3: ›Kurzform AtemtypTaichi‹

AtemtypTaichi ist das Fundament einer vollständigen Tai-Chi-Erfahrung. Es beruht auf den Entdeckungen der Atemtyp-Lehre, der so genannten Terlusollogie; AtemtypTaichi nutzt dieses Wissen für typgerechtes Lehren und Lernen.

Das ›Gerüst‹ der Form aller Tai-Chi-Stile wird durch die so genannten ›acht Bewegungsformen‹ gebildet. Die von Meister Frieder Anders entwickelte Kurzform besteht aus der Abfolge der ersten vier Bewegungsformen, die achtmal wiederholt werden, wobei die ›originale‹ Fassung mit ihrer spiegelverkehrten Variante abwechselt, was die Koordinationsfähigkeit auf besondere Weise trainiert.

Inklusive Lernvideo ›Tai Chi Kurzform‹ 
https://online.tai-chi.academy/yang-tai-chi-kurzform

Der Kurs wird aufgezeichnet.

Voraussetzung

Kenntnis des individuellen Atemtyps.
https://online.tai-chi.academy/atemtyp

Dauer

5 Termine à 45 Min.

Termine

21.04.2026 / 28.04.2026 / 05.05.2026 / 12.05.2026 / 19.05.2026

Zeiten

Dienstag 18.30 Uhr

Gebühr

125 Euro – Early Bird bis 07.04.2026: 110 Euro
Der erste Termin am 21.04.2026 kann als kostenloser Probetermin genutzt werden. Sie erhalten erst eine Rechnung, wenn Sie am zweiten Termin teilnehmen.

Auch im Paket buchbar (Anmeldemöglichkeit weiter unten).

Der Kurs wird von Frieder Anders, 1020 Wien, Österreich durchgeführt und ist umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung. 

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

Paket ZOOM-Kurse
1 (Mein Atemtyp) + 2 (LebenstorQigong®)

Gebühr

210 Euro/Early Bird bis 07.04.2026: 190 Euro 

Irrtum und Änderungen vorbehalten. 

Paket ZOOM-Kurse
2 (LebenstorQigong® + 3 (Kurzform AtemtypTaichi)

Gebühr

225 Euro/Early Bird bis 07.04.2026: 205 Euro 

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

Paket ZOOM-Kurse
1 (Mein Atemtyp) + 3 (Kurzform AtemtypTaichi)

Gebühr

210 Euro/Early Bird bis 07.04.2026: 190 Euro 

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

ZOOM-Kurs 4:
›Fragen & Antworten zur Langform im Yang-Stil‹

Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Langform im Yang-Stil ganz oder teilweise erlernt haben. https://online.tai-chi.academy/course-overview#kurzform-langform

Hier gibt es die Möglichkeit, Unklarheiten und Unsicherheiten aufzuklären, die notwendigerweise entstehen, wenn die Form nach unseren Lernvideos erlernt wurden. Aber auch andere Praktizierende sind willkommen.

Das Procedere ist etwa so, wie es in der ›freien Übungsstunde‹ in Präsenz in der Tai Akademie war: Man konnte kommen, üben, sich einzelne Bewegungen zeigen lassen und/oder mit anderen auf der gleichen Lernstufe ganz oder teilweise die Form machen. Oder eben theoretische Fragen zu Tai Chi erörtern.

Voraussetzung

Langform im Yang-Stil sowie Kenntnis des individuellen Atemtyps.

Dauer

3 Termine à 45 Min.

Termine

22.04.2026 / 29.04.2026 / 06.05.2026
Ständiger Einstieg möglich.

Zeiten

Mittwoch, 19.45 Uhr

Gebühr

70 Euro, Early Bird bis 07.04.2026: 63 Euro
Der erste Termin am 22.04.2026 kann als kostenloser Probetermin genutzt werden. Sie erhalten erst eine Rechnung, wenn Sie am zweiten Termin teilnehmen.

oder: 25 Euro pro Termin bei Einzelbuchung

Kostenfei Für Käufer/innen der Lernvideos ›Langform‹ Teil 1, 2 oder 3

Der Kurs wird von Frieder Anders, 1020 Wien, Österreich durchgeführt und ist umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung.

Irrtum und Änderungen vorbehalten.