Atme dich frei – finde deinen Atemtyp und starte durch

ZOOM-Kurs 1/Einatmer

Atme dich frei – finde deinen Atemtyp
und starte durch

Für lunare Einatmer

Start: 13. Okt. 2026 – kostenlose Probestunde am 29. Sept. 2026

Atem- und Bewegungsübungen im eigenen Atemtyp

Die zum Einatmen optimale        
Position der lunaren Einatmer.   

In diesem Kurs machen wir einfache Übungen, hauptsächlich im Sitzen, in denen ihr die Art zu atmen erfahren könnt, die eurem Atemtyp entspricht.

Wir werden die beiden Haltungen genau anschauen und korrigieren, damit ihr euren Atemtyp spüren und in den Alltag integrieren könnt.
Was ist das Besondere dabei für dich?
Du entdeckst deinen ›wahren Atem‹, der entsteht, wenn du die beiden Seiten des Atems verbindest. Denn Atmung hat einen Doppelcharakter: Einerseits geht sie von selbst und andererseits kann sie willkürlich gesteuert werden.
Dieser ›Wahre Atem‹, wie er im alten China genannt wurde, vereint den Doppelcharakter der Atmung – und da sind wir wieder bei deinem Atemtyp angelangt: Du lernst, deine starke Atemphase aktiv einzusetzen und die schwache reflexhaft, also von selbst, geschehen zu lassen. Damit bringst du die beiden Pole deines Atems und deines Lebens in Einklang, nämlich SEIN und TUN; oder eben Yin und Yang. Wahrer Atem ist gleichzeitig anregend und entspannend, meditativ und aktiv.

https://www.youtube.com/watch?v=6I6FYfz2vOQ

Voraussetzung

Kenntnis des individuellen Atemtyps:
https://online.tai-chi.academy/atemtyp
Vorkenntnisse in Tai-Chi, Qigong oder ›Körperarbeit‹.

Höchstteilnehmerzahl

12

Dauer

10 Termine à 45 Min.

Termine

Kostenlose Probestunde: Dienstag, 29.09.2026, 18.30 Uhr.
Die Anmeldung für die Probestunde findest du durch Aufklappen des Dropdown-Menues im Anmeldeformular, ebenso wie die Anmeldungen für Ein- und Ausatmer.

13.10.2026 | 20.10.2026 | 27.10.2026 | 03.11.2026 | 10.11.2026 | 17.11.2026 | 24.11.2026 | 01.12.2026 | 08.12.2026 | 15.12.2026

Zeiten

Dienstag, 19.45 Uhr

Gebühr

245 Euro, Early-Bird-Preis bis 15.09.2026: 230 Euro (alle Preise sind Endpreise) 

Auch im Paket buchbar (Anmeldemöglichkeit weiter unten).

Der Kurs wird von Frieder Anders, Wien, durchgeführt und ist  gem. §6 Abs. 1 Z 27 UStG 1994 Ust-frei.

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

ZOOM-Kurs 2:

LebenstorQigong®

Nächster Kurs im Jan. 2027

Dieser Kurs ist die Fortsetzung  von ›Mein Atemtyp‹, kann aber auch ohne vorherige Teilnahme daran belegt werden. Kenntnisse in Tai Chi oder Qigong sollten vorhanden sein.

LebenstorQigong® – Ein Weg zur inneren Kraft 

Millionen in aller Welt üben heute Qigong mit guten Ergebnissen für ihre Gesundheit, aber nur wenige entwickeln dabei innere Kraft. Dazu verhilft das von Frieder Anders entwickelte LebenstorQigong®, eine Weiterentwicklung des AtemtypQigong.

LebenstorQigong® ist der ›Zwilling‹ des inneren Tai Chi und entstand aus der Übertragung von dessen Prinzipien auf Qigong in der Taiji Akademie Frankfurt von 2008 bis 2018. 

LebenstorQigong® zeigt Dir eine Folge von acht Grundpositionen, die dir den effektiven Weg zur inneren Kraft öffnen: Körperhaltung, Gewichtsbelastung in den Füßen, Beckenbewegung, die richtigen Rücken- und Schulterpositionen, die Arm- und Beinspiralen, den atemtypgerechten ›wahren Atem‹, den richtigen Einsatz deiner geistigen Kraft. Alles atemtypspezifisch unterschieden und doch einheitlich in dem Sinn, dass eine sanfte Bewegung in der Lendenwirbelsäule aus dem Lebenstor MingMen heraus zentraler Punkt dieses Qigong ist – das deshalb ›LebenstorQigong®‹ heißt.

Literatur

Frieder Anders: Das Qi verwurzeln. Qigong und Atemtypen. 2020, Kristkeitz, Heidelberg. ISBN 978-3-94837-800-4

Voraussetzung

Kenntnis des individuellen Atemtyps. https://online.tai-chi.academy/atemtyp
Vorkenntnisse in Tai Chi, Qigong oder ›Körperarbeit‹.

Nächster Kurs im Januar 2027

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

ZOOM-Kurs 3:

Vertiefung Kurzform Atemtyp Tai Chi

Start: 14. Okt. 2026 – kostenlose Probestunde am 30. Sept. 2026

Du hast deinen ersten Schritt in die Welt der inneren Kraft und Gelassenheit mit dem Erlernen der Kurzform getan?

Dann gehe den nächsten Schritt mit der Vertiefung deiner Tai-Chi-Praxis.

In jedem der 10 Termine behandeln wir einen Teil der Kurzform. Da bekommst du die Korrektur für deinen individuellen Atemtyp: korrekte Beckenstellung, Gewichtsverlagerung und den verwurzelten Stand. Nutze diese wöchentliche Meister-Korrektur, um das Wissen aus den Lernvideos in echtes, körperliches Können zu verwandeln.

Den entsprechenden Teil der Kurzform kannst du entweder vor dem Kurstermin anhand meines Lernvideos lernen, das bei Buchung des Kurses inklusive ist. Oder, wenn du die Kurzform bereits beherrschst, kannst du mithilfe des Videos den entsprechenden Teil für dich wiederholen.

Format: Wöchentlicher Live-ZOOM-Kurs aus Wien

Voraussetzung

Die Yang-Stil Kurzform muss bereits erlernt sein – idealerweise mithilfe des passenden Lernvideos ›Kurzform‹:
https://online.tai-chi.academy/yang-tai-chi-kurzform 
sowie Kenntnis des individuellen Atemtyps:
https://online.tai-chi.academy/atemtyp

Video inklusive!

Dauer

10 Termine à 60 Min.

Termine

Kostenlose Probestunde Mittwoch 30.09.2026, 18.30 Uhr

Die Anmeldung für die Probestunde findest du durch Aufklappen des Dropdown-Menues im Anmeldeformular, ebenso wie die Kursanmeldung.

14.10.2026 | 21.10.2026 | 28.10.2026 | 04.11.2026 | 11.11.2026 | 18.11.2026 | 25.11.2026 | 02.12.2026 | 06.12.2026 | 16.12.2026

Zeit

Mittwoch, 18.30 Uhr

Gebühr

295 Euro, Early-Bird-Preis bis 15.09.2026: 275 Euro (alle Preise sind Endpreise), einschl. Lernvideo ›Kurzform‹ und Atemtypbestimmung.
Bitte melde dich für den Kurs an, du bekommst dann rechtzeitig den Link für die Probestunde; eine Rechung geht dir erst zu, wenn du ab dem 14.10.2026 am Kurs teilnimmst.

Auch im Paket buchbar (Anmeldemöglichkeit weiter unten).

Der Kurs wird von Frieder Anders, Wien, durchgeführt und ist gem. §6 Abs. 1 Z 27 UStG 1994 Ust-frei.

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

ZOOM-Kurs 4:

Meisterklasse für die traditionelle Langform

Start: 14. Okt. 2026 – kostenlose Probestunde am 30. Sept. 2026

Die interaktive Meisterklasse für die traditionelle Langform

Dieser Kurs bietet dir den exklusiven Raum für deine individuellen Fragen zu den drei Teilen (Erde, Himmel, Mensch).

Großmeister Frieder Anders korrigiert Unklarheiten, erklärt die chinesischen Tai-Chi-Grundbegriffe und beleuchtet die Formen atemtypisch aus solarer und lunarer Sicht – natürlich am Beispiel deiner Übungspraxis.

Wenn du die Langform nach den Videos erlernt hast oder dabei bist, ist dieser Kurs die perfekte Live-Ergänzung zu deinem Selbststudium.

Nutze diese Meister-Stunden, um dein Wissen zu vertiefen und auf dem Weg zur inneren Kraft weiter voranzukommen.

Format: Wöchentlicher Live-ZOOM-Kurs aus Wien

Voraussetzung

Langform (mindestens Teil I) nach Meister Chu (oder andere Varianten der langen Yang-Form), sowie Kenntnis des individuellen Atemtyps (https://online.tai-chi.academy/atemtyp).

Dauer

10 Termine à 60 Min.

Termine

Kostenlose Probestunde Mittwoch, 30.09.2026, 19.45 Uhr
Die Anmeldung für die Probestunde findest du durch Aufklappen des Dropdown-Menues im Anmeldeformular, ebenso wie die Kursanmeldung.

14.10.2026 | 21.10.2026 | 28.10.2026 | 04.11.2026 | 11.11.2026 | 18.11.2026 | 25.11.2026 | 02.12.2026 | 09.12.2026 | 16.12.2026

Zeit

Mittwoch, 19.45 Uhr

Gebühr

295 Euro, Early-Bird-Preis bis 15.09.2026: 275 Euro (alle Preise sind Endpreise)
Bitte melde dich für den Kurs an, du bekommst dann rechtzeitig den Link für die Probestunde; eine Rechung geht dir erst zu, wenn du ab dem 14.10.2026 am Kurs teilnimmst.

Auch im Paket buchbar (Anmeldemöglichkeit weiter unten).

Der Kurs wird von Frieder Anders, Wien, durchgeführt und ist gem. §6 Abs. 1 Z 27 UStG 1994 Ust-frei.

Irrtum und Änderungen vorbehalten.

Paket ZOOM-Kurse
1 (Atme dich frei) + 3 (Vertiefung Kurzform)

Gebühr

445 Euro, Early-Bird-Preis bis 15.09.2026: 420 Euro (alle Preise sind Endpreise)

Irrtum und Änderungen vorbehalten.